効果的な花粉症対策 セルフケアで快適な春を
- らくちゃん
- 2月28日
- 読了時間: 3分
厳しい寒さがまだ続いていますが、立春（2月4日）を迎え、春が訪れてきて、気温が暖かくなって来ると気分がワクワクしますね。
ところで気象庁によって、2026年春の花粉（スギ・ヒノキ）飛散予測は、北日本と東日本で例年の1.3～2.5倍に達する地域もあり、非常に多い飛散量となる見込みです。
花粉症を悩まされる方にもっともつらい時期がいかに乗り切って、快適な春を過ごすには、花粉対策、寒暖差への対応、心身のリラックスが大切です。花粉症対策は「花粉を避ける」「体内に入れない」「免疫力を保つ」の3本柱が基本対策と言われていますが、日常生活の中に花粉を避けることがなかなか難しいでしょうね。その中で「免疫力を保つ」が非常に有効な対策となります。
セルフケアは最強な花粉症対策
花粉症は、免疫機能がスギやヒノキなどの植物花粉を「有害な異物」と勘違い、排除しようとして過剰に反応（アレルギー反応）、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、充血、涙などの様々な症状が起きます。
免疫の過剰反応で、花粉アレルギー症状になり、セルフケアが免疫バランスが良く、免疫機能を高め、新たな花粉症対策をご紹介いたします。
大気汚染やストレス、食生活の変化などで
免疫バランスの乱れによって免疫の過剰反応しまいます。
発症を防ぐ、症状を抑えるセルフケアとして最も大切なことは、ご自身の免疫システムと自律神経を整えて、免疫細胞活性化という考え方があります。
ハピネス整体・セラピーアカデミーは長年にかけて独自開発している®「らくらくCAMセルフケア」が特許登録済で花粉症対策として多くの方々が花粉症の予防・改善できました。
花粉症でくしゃみ、鼻水、鼻づまりに改善できるセルフケアを試してみてください
【セルフケアのやり方】
・右手の指第一関節で左手の甲に10秒くらい、ぐるぐる回転します
・右手がやや強めて、高速回転しましょう
・効いて気持ちいいほど、やり続けてください
・あまり強すぎならないようにご注意ください
・また左手が右手に同じやり方でします
【花粉症対策】らくらくCAMセルフケアおススメ
「顔のセルフケア」
元気な美しいお顔により自律神経を整え、免疫力アップ、鼻腔の機能が良く、花粉症のアレルギー反応に改善できます。
「目のセルフケア」
目スッキリとなるエビデンスは脳の活性化で、目の免疫機能を高めて、花粉症によりかゆみ、目の充血などの悩みに対応できます。
「デコルテのセルフケア」
デコルテ（首から鎖骨、胸元にかけてのエリア）は、身体の免疫機能において非常に重要な役割を果たすリンパ節が集まる場所です。免疫細胞の活性化で免疫の過剰反応を抑制作用しますので、花粉アレルギー症状にケアできます。
まとめ
花粉症対策として最も重要なことは、花粉との接触をできる限り避けることですが現実的にはかなりハードルが高いですね。やはりご自身の免疫システムを高めることが根本的な花粉症対策となります。
®「らくらくCAMセルフケア」が自律神経を整え、免疫力アップ、脳の活性化などで花粉症の予防・改善することを検証されており、花粉症対策として誰でも、お手軽にできるセルフケアを試してみていかがでしょうか。